Основы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации ВОЗ.

Основы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Рекомендации ВОЗ.
Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это группа болезней сердца и кровеносных сосудов, в которую входят следующие: гипертония (высокое кровяное давление); ишемическая болезнь сердца (инфаркт); нарушения мозгового кровообращения (инсульт); заболевания периферических сосудов; сердечная недостаточность; ревматические заболевания сердца; врожденные пороки сердца; кардиомиопатии.

При  профилактике ССЗ важно осуществлять проверку и наблюдение за факторами риска, таких как, высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет. Основной контроль человека состоит из подбора правильного рациона питания, регулярной физической активности и воздержания от употребления табачных изделий.

Для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы огромное значение имеет сбалансированный рацион питания, включающий большое количество фруктов и овощей, блюда из цельного зерна, нежирное мясо, рыбу и бобовые с ограниченным потреблением соли, сахара и жира. Необходимо употреблять алкоголь в умеренных дозах. Профилактикой и лечением магниево-калиевого дефицита является, в первую очередь, включением в рацион продуктов, содержащих данные элементы, а также применение, по назначению врача, лекарственных препаратов калия и магния.
Важнейшие внутриклеточные катионы, К - Калий и Mg – Магний,  играют ключевую роль в функционировании многочисленных ферментов, образовании связей между макромолекулами и внутриклеточными структурами и механизме мышечной сократимости. Внутри и внеклеточное соотношение ионов калия, кальция, натрия и магния оказывает влияние на сократимость миокарда. Магний и калий улучшают метаболизм миокарда. Недостаток магния, калия может привести к развитию гипертензии, атеросклероза коронарных артерий, аритмий и метаболических изменений в миокарде. 
Богаты калием морепродукты, рыба, печень и молоко.  Магний содержится в гречке, фасоли, горчице, орехах кешью, молоке, шампиньонах, хлебе с отрубями, картофеле, моркови. Так же восполнять суточный запас можно минеральными водами богатыми калием и магнием.

Физическая активность в течение минимум одного часа большинство дней в неделю способствует поддержанию здорового веса.

Одним из важных аспектов профилактики инфаркта и инсульта является предоставление лечения и консультирование людей, подвергающихся высокому риску (тех, у кого риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на протяжении 10 лет равен или превышает 30%), и снижение риска развития у них сердечно-сосудистых заболеваний. Высокое кровяное давление обычно не сопровождается какими-либо симптомами, но является одной из основных причин внезапного инсульта или инфаркта. Проверяйте свое кровяное давление и знайте ваши показатели. 

Необходимо контролировать уровень холестерина в крови с помощью здорового питания и, при необходимости, надлежащих лекарств. Повышенное содержание холестерина в крови повышает риск развития инфарктов и инсультов. 

Повышенное содержание глюкозы в крови (диабет) увеличивает риск развития инфарктов и инсультов. Если у вас диабет, очень важно контролировать ваше кровяное давление и уровень сахара в крови для минимизации этого риска.

В продуктовой линейке Фиторайз присутствуют замечательные продукты, которые способствуют  поддержанию сердечно-сосудистой системы. В первую очередь это, конечно. «Кадесин»

Биологически-активная добавка «Кадесин» способствует обеспечению нашего организма целым набором активных веществ (витаминов, микроэлементов, рутина, танинов, флавоноидов, мононенасыщенных жирных кислот, гликозидов, дубильных веществ, эфирных масел и др.), естественным образом помогающих расширить и сделать более эластичными стенки сосудов, поддержать кровоснабжение сердца и головного мозга. 


Будьте внимательны к своему организму и собственному здоровью!
Полезно пересматривать свои привычки и идти навстречу новому, слушая себя. 

Код из СМС

Подтверждение регистрации

Подтверждение регистрации

Вход

Восстановление пароля

Восстановление пароля успешно

Сообщение успешно отправлено